ハハ、カエル。

長い入院生活から、やっとこさ母が帰ってきました。

家族も、病院通いから解放されて、ほっと一息です。

今晩のメニューは野菜がたっぷり食べれる鍋です。（豚、鶏、鶏団子と肉類入ってるけど、ほとんど手をつけません）

入院最後に栄養士さんから栄養指導というのがあり、あれもダメこれもダメと言われて、食べるもんあれへんわ

と思うけど、それでも母曰く『病院で食べるまずいもんよりマシや！』

家族全員で食卓を囲めるのは幸せなことなんですね、健康は大切です。暴飲暴食はいつか体を壊します。

好きなもんをすきなだけ食べるのは週に一度くらいにして、一汁三菜くらいがええみたいです。

私自身も脂物とコレステロール制限してます。洋菓子、アイス類などのスイーツは我慢してます。

間食、たいしてしてないつもりやったけど、やめただけで体重と体脂肪に変化がありました。

来年の今頃は、２０代の体型に戻ってるかもよ～（まぁ無理やな３０代前半がええとこか）