やった！やった！

今朝の朝の番組、新聞のテレビ欄で見て、『見るぞ!』と勢い込んでみたけど・・・

流行ったダイエット方法を懐かしむ特集？

あ～やったよ～あった！やった！ばっかり。

リンゴ、茹で卵、グレープフルーツ、パイナップル、カロリーメイト、ところてん、の食べるだけ系

古くはうつみみどり、三木良介、ビリー隊長、くびれ（名前度忘れた）、デウューク更家の運動系

中国の痩せる石鹸、スヴェルト、マンスールの塗るだけ系（香港によく行ってた時期なので、買ってたな～）

手を出さなかったのは、飲んで痩せる薬、お茶系だけ友達はやってたけど、結局はお腹壊すだけと思っていたから。

レコーディングダイエットもやったなぁ～（痩せなかったけど、太らなかった！）

結果、ちゃんと痩せたのは、きっちり食事制限とウォーキング（運動）はい、王道。

ダイエットに近道はない、毎日の努力なのよね～涼しくなってきたし、ウォーキングはじめよう！

８月

７月から比べて、１ｋｇ増えました、正確には１．１ｋｇ増・・・

なんでやぁ～！と叫びたい。

水太りか？水分ばっかりとってるから？

食欲がないから、水分は取ってるけど・・・お菓子か？お腹すかないから、ご飯やパン少な目で、お菓子食べてるからか・・・

それもあるけど、たぶん運動量が少ないからかも。ウォーキングほとんどしてへんからか。

思いあたるふしが多すぎる。

とりあえず、アイス自粛しよう。週に1～２回に抑えよう。

ダイエット中？！

気持ちではダイエット中やけど、具体的には、毎朝体重測定をしているだけ。
２０２２年の上半期は、１月１日から２ｋｇ減。う～ん痩せたというよりも、誤差の範囲か。
いちよう、食べる内容は気をつけているつもり。

日常の買い物は、自転車で移動してるので、ほとんど歩かない。歩いてると道路と同化しそうで怖い。
ウォーキングしないので、運動が足りてない・・・
せめて家の中で、ストレッチとか、足踏み運動をしないと、運動不足で体力が落ちて、免疫が落ちる。

ちょっと体調が悪くて、免疫が落ちてきた、と実感してきたので、またRー１を飲みだした。
Rー１も、スーパーで手に入れる時の金額が、１１８円くらいで買えたのが、１２９円くらい。
安売りをしなくなった・・・とか、値上がりしてるよね～ありとあらゆるものが。

税込みだったお店が、税別になっていたり。貧乏人には、食べ物が上がるのがキツイわ。
これを期に、ダイエットにもなるので、お菓子やスイーツやアイスをやめる？？？
生活に潤いがなくては、生きていけない・・・なんて食べる言い訳を考えてるうちは、ダイエットに成功しないかもね。
目標まで、あと９ｋｇ減、できれば年内に減らして、その体重をキープしたいな。

ダイエット方法

目標を立てない。のが大事なんだって。

食事は集中して食べる。（テレビ・スマホは見ない）

一生懸命やってると、嫌になるもんね、できることをやろう。

今日は誕生日なんで、好きな物を、好きなだけ食べるのだ👍

夕飯は唐揚げをたらふく、お昼はジャンクフードを食べるつもり。

ケーキはどうしようかな～アイスにしとこかな🤔

ＣＤでも買いに行こうかな～

今日は一日、好きな事して過ごそう!

１０月１日

もう１０月。時の経つのは早い。気がつくと、今年ももうあと３か月。

９月１日には痩せてきたので、喜んでいたら、この１か月で元通り・・・というか、１．５ｋｇ増し。

あと３カ月で、ダイエットできるだろうか・・・お正月を区切りにしてしまう。

スーパーで買える〇マザキの洋菓子も和菓子も値上げするということやし、買うのをやめよう・・・

いやせめて減らそう。

無料でできる運動、ウォーキングを頑張ろう。ダイエットするぞ！おぉ！

今月は１年ぶりの婦人科の外来予約があり、今年で５年なので、終わるはず・・・無事に過ごすぞ！おぉ！